אבל ודרכי התמודדות
האבל הוא התגובה לאובדן של אדם קרוב, והוא מתבטא ברגשות, בגוף, במחשבות ובהתנהגות. הוא יכול לבוא בגלים, כשמשהו מזכיר את מי שאיננו, ולפעמים הוא מתחיל עוד לפני המוות, כשהמוות צפוי. אין דרך אחת נכונה להתאבל, ואין לוח זמנים שבו האבל אמור להסתיים.
הטקסטים כאן מסבירים מה ההבדל בין אבל, אבלות ושכול, מהם סוגי האבל, מה משפיע עליו, ומתי אבל שנמשך ומקשה על החיים דורש טיפול ומה הטיפול כולל; איך ילדים בגילים שונים מבינים את המוות ואיך מדברים איתם עליו; ומה מיוחד באבל אחרי אסון או אירוע טראומטי. שניים מהם נכתבו במכון הלאומי לסרטן בארה"ב (NCI) למשפחות של חולי סרטן, ורוב מה שכתוב בהם נכון לאבל אחרי כל מוות; הטקסט על ילדים כולל טבלה לפי קבוצות גיל ורשימת ספרים וסרטונים על ילדים ואבל, ובה גם ספר שיצא בעברית. השלישי הוא דף טיפים קצר של המנהל לשירותי בריאות הנפש והתמכרויות בארה"ב (SAMHSA) על אבל אחרי אסון או אירוע טראומטי, והוא מסתיים ברשימת שירותי הסיוע בישראל.
הטקסטים
- אבל ואובדן
טקסט של המכון הלאומי לסרטן בארה"ב (NCI) על אבל ואובדן: מה ההבדל בין אבל, אבלות ושכול, מהם שלושת סוגי האבל — אבל מקדים, אבל תקין ואבל מורכב — ובמה אבל תקין שונה מדיכאון מז'ורי. הטקסט מתאר גם את הגורמים שמשפיעים על האבל ואת מה שידוע על הטיפול בו, ובכלל זה טיפול קוגניטיבי-התנהגותי באבל מורכב וטיפול תרופתי בדיכאון שקשור לאבל.
- טיפים למי שעברו אסון או אירוע טראומטי: התמודדות עם אבל
הדף מתאר מה זה אבל, אילו תגובות רגשיות וגופניות מלוות אותו ואילו שינויים חיוביים עשויים להופיע עם הזמן בעקבות אובדן, כמה זמן האבל נמשך בדרך כלל ומה עוזר בהתמודדות עם אבל ואובדן. הוא מסביר גם מה זה אבל מורכב או אבל טראומטי אחרי אסון או אירוע טראומטי אחר, מהם התסמינים שלו ומתי לפנות לעזרה.
- ילדים ואבל
טקסט של המכון הלאומי לסרטן בארה"ב (NCI) על אבל אצל ילדים: במה האבל של ילדים שונה משל מבוגרים, מה משפיע על ההתמודדות שלהם, איך ילדים בכל גיל מבינים את המוות ומבטאים את האבל, מהן שלוש הדאגות השכיחות שלהם, ואיך לדבר איתם על המוות ולשתף אותם בטקסי האבל. בסוף הטקסט רשימת ספרים וסרטונים באנגלית.