כעס וניהול כעסים
כעס הוא רגש רגיל, וכולנו מרגישים אותו. הוא הופך לבעיה כשהוא עז מדי או תכוף מדי, או כשהוא מתבטא בתוקפנות ופוגע ביחסים, בעבודה ובבריאות.
הטקסטים בנושא הזה הם חוברת העבודה למשתתפים של המנהל לשירותי בריאות הנפש והתמכרויות בארה"ב (SAMHSA), שנכתבה לטיפול קבוצתי בניהול כעסים בן 12 מפגשים, לאנשים עם הפרעות שימוש בחומרים או הפרעות נפשיות. החוברת מלמדת לזהות את הסימנים של כעס, לבנות תוכנית לשליטה בו, להכיר את מעגל התוקפנות, לשנות מחשבות שמלבות את הכעס ולהתבטא באסרטיביות, ומסתיימת בכעס במשפחה. אפשר לקרוא אותה ברצף, מפגש אחר מפגש, או לפתוח ישר את הפרק שמעניין אתכם.